豆乳キムチチゲ
- レシピコメント
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野菜やきのこ類の豊富な鍋に、豆乳を加えることでおいしく仕上がります。
栄養成分
たんぱく質
31.0g
脂質
25.9g
炭水化物
32.6g
糖質
23.9g
食物繊維
8.7g
塩分
2.6g
- 調理時間(約25分)
- 材料(2)
| 白菜キムチ | 200g |
|---|---|
| 絹豆腐 | 1/2丁 |
| えのき | 1/2袋 |
| 長ねぎ | 1本 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 調製豆乳 | 300ml |
| 豚ロース薄切り肉 | 150g |
| しいたけ | 2枚 |
| ニラ | 1束 |
| もやし | 1/2袋 |
| 料理酒 | 200ml |
豆乳キムチチゲ の作り方
| 手順1 |
キムチは3cm長さに切り、豚肉は4cm長さに切る。豆腐は食べやすく切り、きのこ類は石づきを取って食べやすい大きさに切る。ニラは4cm長さに、もやしはひげ根を取り、長ねぎはななめ切りにする。
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|---|---|
| 手順2 |
鍋にごま油を熱し豚肉を炒め、火が通ったらキムチを加えて炒める。
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| 手順3 |
酒を加えてアルコール分を飛ばしてから豆乳を加える。手順1の残りの具料を加え、火が通ったらいただく。
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調理のポイント
野菜やきのこ類の豊富な鍋に、豆乳を加えることでおいしく仕上がります。





